मासिक पाळीदरम्यान महिलांना पोटदुखी, पेटके, अंगदुखी, मूड स्विंग आणि अनेकवेळा थकव्याला सामोरे जावे लागते. मासिक पाळीच्या काळात दैनंदिन जीवनात अनेक बदल होत असतात. योग्य वेळी मासिक पाळी येणे हे देखील स्त्रीच्या निरोगी शरीराचे लक्षण आहे. अनेकदा वेळेवर मासिक पाळी न आल्याने आरोग्याच्या अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्याचबरोबर अनेकदा मासिक पाळीच्या काळात महिला स्वच्छतेची तितकीशी काळजी घेत नाहीत.
ज्यामुळे भविष्यात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला या लेखात पीरियड्सच्या बहुतांश वेळेस महिला ंकडून होणाऱ्या चुकांबद्दल सांगणार आहोत. जाणून घेऊया पीरियड्सदरम्यान नॉर्मल करावयाच्या चुकांबद्दल.
जास्त मीठाचे सेवन
मिठाचे जास्त सेवन शरीरासाठी हानिकारक असते. बहुतेक लोकांना हे माहित आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की पीरियड्समध्ये मीठाचे जास्त सेवन केल्याने अनेक समस्या वाढू शकतात कारण मीठाच्या जास्त सेवनामुळे शरीरात जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते आणि यामुळे पेटके देखील येऊ शकतात.
पीरियड्सदरम्यान जास्त प्रमाणात कॉफीचे सेवन करणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते कारण असे केल्याने स्तनांची कोमलता वाढू शकते आणि शरीरात पाण्याची कमतरता देखील होऊ शकते. मासिक पाळी दरम्यान हायड्रेटेड रहा आणि जास्त कॉफी पिणे टाळा.
दिवसभर एकच सॅनिटरी पॅड लावणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. असे केल्याने योनीमार्गाचा संसर्ग आणि अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. या कारणास्तव, शरीरात दुर्गंधी देखील येऊ शकते. अनेकदा हेच पॅड लावल्याने महिलांच्या मूडवरही विपरीत परिणाम होतो.
धूम्रपान हे शरीरासाठी हानिकारक आहे. दुसरीकडे, जर मासिक पाळीदरम्यान महिलांनी धूम्रपान केले तर यामुळे त्यांचे आरोग्य बिघडण्याबरोबरच ओटीपोटात दुखणे आणि पेटके येऊ शकतात. शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी धूम्रपानापासून दूर राहा.
पेनकिलर गोळ्यांचे जास्त सेवन
पेनकिलर गोळ्यांमुळे महिलांनाही अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. स्त्रियांना आधी किंवा त्या वेळी ओटीपोटात दुखणे, पेटके येणे आणि अंगदुखणे असते. भविष्यात शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकणाऱ्या या समस्येवर मात करण्यासाठी अनेक महिला अधिक वेदनाशामक औषधांचे सेवन करू लागतात. वेदनाशामक औषधांच्या अतिसेवनामुळे अल्सर, मूत्रपिंड आणि यकृत समस्या, त्वचेच्या समस्या आणि हृदयाच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
