आजच्या काळात जवळजवळ प्रत्येक तिसर्‍या व्यक्तीला मधुमेहाचा त्रास होतो. चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे ही समस्या लोकांमध्ये दिसून येत असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. तुम्ही एकदा मधुमेहाचा बळी झालात की तो तुमची साथ लवकर सोडत नाही आणि तुम्हाला औषधांच्या सहाय्याने तुमचे संपूर्ण आयुष्य जगावे लागते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की काही घरगुती उपायांनी रक्तातील साखर नियंत्रित केली जाऊ शकते. होय, त्यापैकी एक तुतीची पाने आहे.
तुती फळ खाण्यास चविष्ट तर आहेच पण आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. तुतीचे फळच नाही तर त्याच्या पानांमध्येही अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. याच्या पानांचे सेवन केल्याने मधुमेह ते लठ्ठपणा यांसारख्या समस्यांमध्ये फायदा होतो, तर जाणून घेऊया त्याचे फायदे-
रक्तातील साखरेवर ठेवते नियंत्रण
तुतीच्या पानांमध्ये DNJ नावाचा घटक असतो, जो आतड्यात तयार होणार्‍या अल्फा ग्लुकोसिडेस एन्झाइमशी एक बंध तयार करतो. या बंधामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित होते. याशिवाय DNJ यकृतामध्ये तयार होणाऱ्या अतिरिक्त ग्लुकोजवरही नियंत्रण ठेवते. याच्या पानात अकार्बोज नावाचा घटक देखील आढळतो, जो जेवणानंतरची साखर नियंत्रित करतो.
कसे खावे ?
भाजीमध्ये खा किंवा सॅलडमध्ये खा.भाजी किंवा सॅलडमध्ये खाऊ शकत नसाल तर दिवसातून एकदा तोंडात ठेवून चघळावे.तुम्ही तुतीची पाने चहाच्या स्वरूपात घेऊ शकता. इतर आजारांवरही फायदेशीर ठरते
चरबी कमी करते
बर्‍याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चरबी जाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी तुतीची पाने हा एक चांगला नैसर्गिक उपाय आहे. एका अभ्यासानुसार, अनेक प्राण्यांमध्ये तुतीच्या पानांचा अर्क प्यायल्याने त्यांचा लठ्ठपणा आणि त्याच्याशी संबंधित विविध आजार कमी झाले आहेत. या फुलामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म लपलेले आहेत, काही मिनिटांत रक्ताच्या कमतरतेपासून ते सांधेदुखीपर्यंतची समस्या दूर होईल.
हृदय निरोगी ठेवते
तुतीच्या पानांमध्ये फिनोलिक्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स नावाचे घटक असतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. तुतीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात.
रक्त स्वच्छ करते
तुतीच्या पानांपासून बनवलेल्या चहाचे सेवन केल्याने रक्त शुद्ध होते आणि त्वचेशी संबंधित समस्यांपासून सुटका मिळते. तुतीच्या पानांचे सेवन केल्याने त्वचेच्या ऍलर्जीपासूनही सुटका मिळते.
पुरळ बरे करते
तुतीची पाने आणि कडुलिंबाची साल समप्रमाणात बारीक करून चेहऱ्यावर लावल्याने मुरुमे दूर होतात.
