उन्हापासून वाचण्यासाठी लोक वेगवेगळे प्रयोग करत असतात. उष्णतेपासून बचावासाठी विविध प्रकारची शीतपेये घेतली जातात. कार्बोनेटेड पेये, फळांचे रस, आमरस, लस्सी व इतर अनेक पेयांचा अवलंब करत असतात. यात आणखी एक सर्वांचे आवडते पेय म्हणजे नारळपाणी. नारळपाणी केवळ उष्णतेसाठी फलदायी नसून आरोग्यासाठीही तितकेच फायदेशीर आहे.
पोटॅशियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम, फायबर, निरोगी चरबी नारळपाणी हे पोषणासाठी फायदेशीर आहे.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवते
नारळाचे पाणी अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्त्रोत आहे जो ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि मुक्त रॅडिकल्सचा प्रभाव तटस्थ करण्यास मदत करतो. दीर्घकाळापर्यंत उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते.
हृदय आरोग्यासाठी फायदेशीर
अनेक अभ्यासांमध्ये असे निदर्शनास आले आहे की, नारळाचे पाणी हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यात मदत करते. हृदयासाठी अनुकूल पेय असूनही पूर्णपणे नारळाच्या पाण्यावर अवलंबून राहण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.नारळाच्या पाण्यात असलेले पोटॅशियम उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
नारळपाणी डीहायड्रेशन आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. वजन कमी करण्याच्या किंवा वजन कायम ठेवण्यासाठी नियमित पिण्याचे पाणी किंवा फळांच्या रसांच्या विरोधात नारळाच्या पाण्याचा आहारात समावेश करणे उपयुक्त आहे. कारण उन्हाळ्यातील निर्जलीकरण आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबीवर मात करण्याचा हा एक आरोग्यदायी मार्ग आहे. शुद्ध नारळाच्या पाण्यात एका कपमध्ये फक्त ४५ कॅलरीज असतात ज्यामुळे ते साखरयुक्त पेयांपेक्षा श्रेयस्कर पर्याय बनते.
रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवते
नारळ पाणी सर्व गोड पदार्थांपासून मुक्त असते तसेच मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. नारळाच्या पाण्याचे सेवन रक्तातील साखर नियंत्रण आणि व्यवस्थापनाशी संबंधित होते.
सकाळी उद्भवणाऱ्या आजारांवर प्रभावी
नारळाच्या पाण्यात असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स मॉर्निंग सिकनेस एपिसोड्स जसे की उलट्यामध्ये पोषक तत्वांचे नुकसान भरून काढण्यास मदत करू शकतात. गरोदरपणात नारळ पाणी पिणे आई आणि बाळासाठी सारखेच फायदेशीर ठरू शकते.हे कालांतराने बाळाला बळकट आणि सर्वच बाबतीत मजबूत करू शकते.
