आजकाल लोकांमध्ये नैराश्याचे (Depression) प्रमाण खूप वाढले आहे. याचा (Depression) परिणाम मानसिक आणि शाररिक आरोग्यावर होताना दिसत आहे. त्यामुळे लोकांचे आरोग्य मोठ्या प्रमाणात ढासळत चालले आहे. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या निरोगी नसाल तर तुम्हाला कोणतेही काम करावेसे वाटणार नाही. या सगळ्यांवर भोपळ्याच्या बिया खूप उपयोगी आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया भोपळ्याच्या बिया खाण्याचे महत्व….
Neem Leaves : ‘या’ झाडाची पाने, सकाळी रिकाम्या पोटी खा, शुगर पूर्णपणे नष्ट होईल
डिप्रेशन दूर करण्यासाठी खा भोपळा
भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. जे न्यूरोट्रांसमीटर नावाचे ब्रेन केमिकल बनते. हे मूड सुधारण्यास मदत करते. यासोबतच भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात असते यामुळे मेंदूचे काम उत्तम चालते. भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आपल्यावरील तणाव कमी करण्यासाठी मदत करते.
Weight loss : ‘हेल्दी अँड फिट’ बॉडी मिळवण्यासाठी ‘ही’ योगासने नक्की ट्राय करा
भोपळ्याच्या बियांचा रोजच्या आहारात समावेश केल्यास झोप चांगली लागते. त्यामुळे तुमच्या मानसिक समस्या (Depression) दूर होण्यास मदत होते आणि तुम्ही निरोगी जीवन जगू शकता.
भोपळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते जे पचनक्रिया सुधारण्यासाठी महत्वाचे असते. यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. तसेच आपले ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते.यामुळे तुमचे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
