जर तुम्ही तुमच्या वाढत्या वजनाने (Weight Loss Tips) हैराण असाल तर तुम्हाला आता घाबरण्याची गरज नाही. तुम्ही तुमच्या आहारात काही बदल करून तुम्ही तुमचे वजन कमी (Weight Loss Tips) करू शकता. औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण कोलोकेशियाच्या पानांपासून बनवलेली भाजी वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानली जाते. तुम्हाला कोलोकेशियाची पाने अगदी कमी किमतीत सहज मिळतील. बेसनाचे पीठ घालून केलेली अरबी पानांची कढीपत्ता आरोग्य आणि चव या दोन्ही दृष्टीने फायदेशीर आहे. आरबी ही आयुर्वेदात रोग प्रतिबंधक भाजी म्हणून ओळखली जाते. मात्र, त्यात कॅल्शियम ऑक्सालेट असल्यामुळे अनेक वेळा घशात मुरड येतो, त्यामुळे तज्ज्ञ नेहमी कोलोकेशिया चांगले उकळल्यानंतर खाण्याचा सल्ला देत असतात.
कोलोकेशियाच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारखी खनिजे, इतर अनेक पोषक घटक असतात. जे अनेक आजारांशी लढण्यासाठी शरीराला साथ देतात. कोलोकेशियाच्या पानांचा वापर केल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही, त्यात असलेले फायबर चयापचय चांगले ठेवते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित करणे सोपे होते.
रक्तदाब नियंत्रणात प्रभावी
उच्च आणि निम्न रक्तदाबाची समस्या शरीरातील सोडियम, पोटॅशियम यांसारख्या खनिजांच्या प्रमाणावर अवलंबून असते. सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम इत्यादी खनिजे कोलोकेसियाच्या पानांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात. या प्रकरणात, कोलोकेसियाची पाने रक्तदाब कमी होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी ठरतात.
कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त
अरबीमध्ये आढळणाऱ्या अँटी-ऑक्सिडंट घटकांमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. हे घटक कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करण्यास सक्षम आहेत.
टीप : वरील उपाय करण्याअगोदर डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
