आपण देखील अशा लोकांपैकी एक आहात जे दिवसभर ऊर्जावान राहण्यासाठी वारंवार चहा किंवा कॉफीचे सेवन करतात? जर होय, तर असे करणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. विशेषत: कॉपीचे जास्त सेवन केल्याने महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन देखील उद्भवू शकते. कारण त्यामध्ये कॅफिन असते, ज्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने संप्रेरकांच्या पातळीत अनेक प्रकारे व्यत्यय येऊ शकतो. अशा तऱ्हेने प्रश्न पडतो की थकवा टाळण्यासाठी आणि दिवसभर ऊर्जावान राहण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ?
कॉफी पिण्यामुळे शरीरातील हार्मोन्सच्या संतुलनावर कसा परिणाम होतो? आहारतज्ञ मनप्रीतने आपल्या एका इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये याची संपूर्ण माहिती दिली आहे. यासोबतच त्याने एक हेल्दी रेसिपी देखील शेअर केली आहे जी हार्मोन्स संतुलित ठेवण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत करेल.
आहारतज्ञ मनप्रीत यांच्या मते, जेव्हा तुम्ही कॉफीचे सेवन करता तेव्हा त्यात असलेले कॅफिन कोर्टिसोलची पातळी वाढवते आणि शरीरात अॅसिडिटी निर्माण करते. अॅसिडिटीची पातळी वाढल्याने अधिवृक्क क्रिया कमी होते, ज्यामुळे डीएचईएची पातळी कमी होते. शरीरात डीएचईएच्या कमी पातळीमुळे प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता उद्भवते आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या कमी पातळीमुळे इस्ट्रोजेनचे वर्चस्व होते. ज्यामुळे शरीराचे वजन वाढू लागते, विशेषत: आपल्या नितंब आणि खालच्या ओटीपोटात.
शरीरात वजन वाढल्यामुळे इस्ट्रोजेन संप्रेरकावरही परिणाम होतो. ज्यामुळे महिलांच्या शरीराचा आणि स्तनाचा आकार बदलू लागतो. यामुळे दीर्घ काळ मासिक पाळी, तीव्र पेटके आणि मूड स्विंगतसेच अनियमित मासिक पाळी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. इतकंच नाही तर महिलांमध्ये अल्सर, फायब्रॉइड्स आणि फर्टिलिटी सारख्या समस्यादेखील दिसून येतात. पीसीओएस आणि पीसीओडीसारखे आजार शरीरात हार्मोनल असंतुलनामुळे देखील होतात.
अशा वेळी ऊर्जावान राहण्यासाठी चहा किंवा कॉफीऐवजी हेल्दी ड्रिंकचे सेवन करणे चांगले.
