तुम्ही अशा जगात वावरता की, जिथे अनेक फिटनेस ट्रेंड येतात आणि जातात; पण निरोगी जीवनशैली जगणे हेच आपले अंतिम ध्येय असते. बऱ्याच लोकांचा आरोग्याविषयीचा रोजचा प्रवास बहुतेकदा शरीराचे जास्तीत जास्त वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने सुरू असतो. पण, नवशिक्यांना वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची नेमकी सुरुवात कशी करावी हे समजत नाही. अशा वेळी त्यांना अनेक नकारात्मक गोष्टींचा
आपले शरीर अक्टिव्ह आणि निरोगी ठेवण्यासाठी हेल्दी आहार (Diet) आवश्यक असतो. पण फक्त खाद्यपदार्थ जेवणाला हेल्दी बनवत नाहीत. हेल्दी अन्नपदार्थ म्हणजे योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने खाणे. अशा स्थितीत आयुर्वेदात खाण्याचे काही नियम आहेत ज्यांचे पालन करून तुम्ही तुमचे आरोग्य निरोगी व मजबूत राखू शकता. जगण्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. संतुलित आहार आणि पौष्टिक पदार्थ
उन्हाळा सुरु झाला आहे. बऱ्याच जणांना उन्हाळ्यात वेगवेगळे त्रास होतात. जसं की उन्हाळी लागणे, फारच गरम होणे, फार घाम येणे, अस्वस्थ वाटणे इत्यादी… तर याउलट काही जणांना उन्हाळा हा ऋतू फारच आवडतो. कारण, या ऋतूमध्ये येणारे वेगवेगळे खाद्यपदार्थ आणि फळे त्यांना हवीहवीशी आणि खावीशी वाटतात. उन्हाळ्यामध्ये वाढत्या तापमानामुळे खूप तहान लागते. आयुर्वेदनानुसार, उन्हाळा हा पित्ताचा
कडक उन्हामुळे अंगाची अक्षरश: लाही-लाही होण्यास सुरुवात झाली आहे. बाहेर पडल्यावर कडक ऊन आणि घरामध्येही घमाच्या धारा अशी परिस्थिती आहे. अशा गरम वातावरणात आहार-विहार कसा असावा याविषयी आयुर्वेद काय म्हणतो ते पाहूया – काही महत्वाच्या गोष्टी उन्हाळा म्हणजे ग्रीष्म ऋतू. या दिवसांत सूर्याची तीव्र उष्णता शरीरातील स्निग्धता कमी करते. त्यामुळे कडक उन्हाचा त्वचेशी थेट येणारा
अकोला : राज्यातील मनपाच्या शाळांमध्ये विद्यार्थ्यांना शालेय पोषण आहाराचं (Food Poisoning) वाटप करण्यात येतं. मुलांना दुपारच्या जेवण्यात शाळेत खिचडी देण्यात येते. या शालेय पोषण आहाराबद्दल एक धक्कादायक प्रकार समोर आला आहे. अकोला शहरातील मनपाच्या शाळेत शालेय पोषण आहारातील खिचडी खाल्ल्यानंतर 10 मुलांना विषबाधा झाली आहे. धक्कादायक म्हणजे या पोषण आहारातील खिचडीत मेलेल्या उंदराचं अवशेष सापडल्याने
‘तुमचे आवडते अन्न कोणते?’ या प्रश्नाचे उत्तर जवळपास प्रत्येकाकडे असते. पण तेच अन्न का? हेदेखील पाहणे महत्वाचे आहे. खरंतर, अनेकांसाठी खाणे हा जीवनातील सर्वात मोठा आनंद आहे! व्हिटॅमिन पी चा शब्दशः अर्थ व्हिटॅमिन ‘PLEASURE’ म्हणजेच जेवणातला आनंद असा होतो जेवणाच्या वेळेला आनंददायी अनुभव देण्यासोबतच, अन्नाचा आनंद घेण्याचे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे फायदे आहेत. अन्नाचा आस्वाद घेणे पचनास
किडनीचा त्रास (Kidney Problem) हा गंभीर आजारांपैकी एक आहे. जर तुम्ही किडनी निरोगी ठेवली तर तुमचे एकंदर आरोग्य चांगले राहते. जर तुम्हाला किडनीशी संबंधित कोणतीही समस्या असेल तर त्याचे कार्य सुधारण्यासाठी तुमच्या आहाराकडे लक्ष देणं आवश्यक आहे. त्यामुळे किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी काही पदार्थ टाळणं गरजेचं आहे. यामध्ये जास्त सोडियम असलेले पदार्थ, प्रक्रिया केलेले मांस, कार्बोनेटेड
काही लोक अनेकदा डोकेदुखीची तक्रार करत असतात. काहींना संध्याकाळी डोकेदुखीचा (Headache Tips) त्रास सुरू होतो तर काहींना सकाळी उठल्याबरोबर डोकेदुखी होते. कधीकधी ही डोकेदुखी इतकी वाढते की, ती एका आजाराचे रूप घेते ज्याला आपण मायग्रेन म्हणतो. नेमका हा आजार कशामुळे होतो? याबद्दल आपण आज जाणून घेणार आहे… ‘या’ जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे वारंवार होते डोकेदुखी व्हिटॅमिन डीच्या
शरीरात हिमोग्लोबिनच्या (Hemoglobin) कमतरतेमुळे अनेक आजार उद्भवू शकतात. एनीमीया म्हणजे शरीरात रक्ताची कमतरता. शरीरातील पेशींना सक्रिय राहण्यासाठी ऑक्सिजन आणि रक्ताची आवश्यकता असते. ऑक्सिजन आणि रक्त शरीराच्या अवयवांपर्यंत पोहोचवण्याचे काम हिमोग्लोबिनचे असते. शरीरात हिमोग्लोबीन कमी असेल तर रक्ताचे प्रमाण कमी होतं आणि आजाराचे धोके निर्माण होतात. यासाठी रोजच्या आहारात बदल करणं गरजेचं आहे.शरीरात हिमोग्लाबिनची कमतरता असल्यास
वजन कमी किंवा अतिरिक्त चरबी (Belly Fat) कमी करण्यासाठी बाजारात भरपूर प्रकारचे औषधे किंवा साहित्य उपलब्ध आहेत पण ह्या सर्व गोष्टींचा शरीरावर (Belly Fat) वाईट परिणाम होऊ शकतात. आज आपण व्यायाम आणि डाएटशिवाय पोटावरची चरबी कशी कमी करावी याबद्दल जाणून घेणार आहोत. 1] चांगली आणि गाढ झोप आधुनिक काळात अनेकांना निद्रानाशाच्या तक्रारीचा सामना करावा लागत
